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本文源自學(xué)生投稿，為學(xué)生真實心理學(xué)考研經(jīng)驗，勤思首發(fā)，轉(zhuǎn)載請申請。
本人從2020年3月計劃考研，因為在之前就已經(jīng)下定決心考心理學(xué)方向，并且了解到北師大這個雙一流院校開設(shè)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，所以我迅速確定了目標(biāo)院校和目標(biāo)專業(yè)。但是在選擇專業(yè)方向時，我有一段時間的徘徊，因為一直很喜歡設(shè)計但是都沒能深入系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，所以想報考UX方向。
但是我已經(jīng)在職能管理崗位工作五年，人力資源管理方向更符合我的職業(yè)歷程和發(fā)展規(guī)劃，在與勤思老師取得聯(lián)系后，經(jīng)過老師的耐心梳理，我逐漸確定了選定人力資源管理方向，通過良好制定計劃、克服困難堅持學(xué)習(xí)、不斷自我疏導(dǎo)，作為一名本科雙非、工作五年的在職跨考生，我一戰(zhàn)上岸，并專業(yè)課考取了高分成績。
一、明確設(shè)立目標(biāo)院校合理制定考研規(guī)劃
我在一家央企就職，工資待遇尚可，但是晉升較為緩慢，出于對心理學(xué)的喜愛和對未來發(fā)展的設(shè)想，我決定在這個專業(yè)上進行深造，我相信報考北師大應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的大部分同學(xué)都有工作經(jīng)歷，不乏多數(shù)是像我一樣在職備考，同時承受著工作、學(xué)習(xí)、家庭的三重壓力。
那么，如何結(jié)合自己的職業(yè)經(jīng)歷和發(fā)展規(guī)劃正確樹立考研目標(biāo)、制定考研計劃就尤為重要，因為一條清晰的路徑和明確的規(guī)劃能夠幫助我們在焦慮襲來的時候仍能冷靜下來穩(wěn)步前進。
二、扎實開展幾輪復(fù)習(xí)階段
就我個人備考經(jīng)歷來談，因為我工作近幾年來并沒有保持學(xué)習(xí)的的習(xí)慣，而且從未學(xué)習(xí)過心理學(xué)專業(yè)知識，但是我開始備考的時間相對較為充裕，所以我大體上進行了三輪復(fù)習(xí)。
在3-5月我主要對照書本和勤思第一輪基礎(chǔ)課程進行掃盲，這一階段主要是形成系統(tǒng)科學(xué)的心理學(xué)思維，培養(yǎng)興趣并找到學(xué)習(xí)節(jié)奏。記得第一輪學(xué)習(xí)完后，好像腦子里是亂的，學(xué)到了一些知識但是不知道怎么串聯(lián)起來形成體系，想檢驗自己的學(xué)習(xí)成果，但是檢驗下來發(fā)現(xiàn)收效甚微。如果你也遇到了這樣的挫敗感，不要灰心，也不要急于求證，因為對于沒有任何專業(yè)基礎(chǔ)的同學(xué)來說，第一輪復(fù)習(xí)的意義只是掃盲，全面了解各門課程的內(nèi)容即可。
(圖為勤思的講義，配合視頻課來聽學(xué)習(xí)效果很好，當(dāng)然也不能忽視原教材)
在6-8月進行第二輪學(xué)習(xí)，在第一輪學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，你也許對很多知識點記憶尤深，因為他們在許多科目中都有重復(fù)出現(xiàn)，這時再進行第二輪復(fù)習(xí)就不會像第一輪那么慌張和茫然，第二輪復(fù)習(xí)對重點就是加深印象和理解，最好能夠做到用自己的心里語言去轉(zhuǎn)述知識點，這樣的話有助于后面的記憶和背誦。
在完成第二輪學(xué)習(xí)后，才是一個比較好的時機去初步檢驗自己的學(xué)習(xí)成果，但是不要期待過高，因為我們還沒有進行最終的背誦，只要看到題目知道考點是什么，需要運用的概念、理論、公式在哪個科目、哪本書的哪個章節(jié)講到過，這個知識點可以發(fā)散出哪些相關(guān)聯(lián)的知識點即可。
(圖為統(tǒng)計學(xué)學(xué)習(xí)筆記，第一輪跟直播課，第二輪自己重新過一遍，第三輪做題，第四輪默寫框架和知識點，我學(xué)統(tǒng)計學(xué)的車輪印真的好深鴨)
在9-10月進行框架梳理，結(jié)合重點難點查漏補缺，在此期間勤思會梳理出大部分科目的框架，同學(xué)們可以通過日常學(xué)習(xí)打卡活動獲得，值得提醒的是，要將這份框架看作一個開放的框架，即需要你結(jié)合自己的知識框架去補充和完善。
例如報考北師大的同學(xué)需要在普通心理學(xué)框架的基礎(chǔ)上將心理學(xué)與生活融入進去，像統(tǒng)計學(xué)這樣的課程，我建議自己整理框架，因為這種理科科目重點不是框架邏輯，而是細(xì)節(jié)的把握和運用，只有自己才最了解自己的短板，通過制作框架把知識點的各方面梳理清晰，才是真正的學(xué)懂弄通了，這才真正有意義。這個階段也是刷題階段，通過題目去檢驗知識點的掌握和記憶程度是很好的方法，但是提醒大家一定要選對題庫，不要徒增時間成本和記憶負(fù)擔(dān)。
(圖片為我結(jié)合心理學(xué)與生活與普通心理學(xué)兩本書的考點整合)
(勤思提供的題目匯編，可以在這一階段好好利用)
在11-12月份就是沖刺階段了，不要心存僥幸，只去賭少部分的重點知識進行背誦，這萬萬不可。相信在扎實進行幾輪復(fù)習(xí)后，知識點的印象已經(jīng)非常深刻了，只是具體的概念還不能很好的記憶和背誦。
這個階段就是要吃苦的，相信艾賓浩斯遺忘曲線大家都不陌生，每天用大量時間進行背誦是必不可少的，成功就是建立在日復(fù)一日的重復(fù)上，重復(fù)就是積累。我在此階段工作日期間每天專注于背誦專業(yè)課的時間不少于3小時，因為除了專業(yè)課還有政治也需要大量時間進行背誦。
(分享一個小妙物：打孔器和卡紙 可以把知識點、單詞謄抄在卡紙上，利用碎片時間看兩眼，很有助于加深記憶)
三、保持良好的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)習(xí)慣
我認(rèn)為制定學(xué)習(xí)計劃是最有效敦促自己穩(wěn)步前進的方式，沒有之一。因為在備考期間很多突發(fā)情況會消磨你的意志力和行動力，一旦沒有計劃清單的敦促，我們很可能就喪失了危機感。在前兩輪的復(fù)習(xí)中時間相對充裕、壓力也不大，在這樣的情況下我會先制定月計劃，再制定周計劃。
比如這個月我要完成哪幾門科目的復(fù)習(xí)，這門科目共有幾個章節(jié)、多少時長的視頻課程，需要幾周時間完成，通過制定周計劃靈活地開展每天的學(xué)習(xí)，周中學(xué)不夠的還有周末補;在后兩輪尤其是倒計時的階段，我會制定周計劃，再制定日計劃，日計劃不僅包括專業(yè)課，還有政治、英語，對于邊工作邊備考的同學(xué)來說，用于學(xué)習(xí)的時間本就有限，還必須合理分配到所有科目上。
那么制定日計劃就可以很好的幫助你進行時間分配，需要背誦的內(nèi)容最好安排大段的可以專心背誦的時間，英語閱讀、完形等可以用20分鐘的小塊時間，刷題可以利用碎片時間，這樣能夠很好的提高時間利用率，緩解關(guān)于復(fù)習(xí)時間緊張的壓力，而且每天早晨起床就清楚地知道今天要做哪幾件事，不需要進行無用的思考和焦慮，這種感覺非常好。
在時間充裕的情況下可以先將專業(yè)課打好基礎(chǔ)，聽一聽政治和英語課程找找感覺，背背單詞、學(xué)學(xué)語法句式、積累一些政治基礎(chǔ)知識，勤思的英語課和政治課也很有水準(zhǔn)，并且老師都很有趣，我很喜歡白子老師和牛牛老師的課程，既歡樂又能學(xué)到知識。從9月份開始正式投入到英語的演練，要善用歷年真題。
就我個人來說，背單詞比較困難，我起初兩個月每天中午背一小時單詞，用詞根詞綴法、象形法、聯(lián)想法效果都不太好，收獲和付出不成正比，后來我通過做真題去背單詞，每一篇完形填空和閱讀里的單詞我都結(jié)合文章去記憶和背誦，而且保持住每天至少一篇的學(xué)習(xí)節(jié)奏，個人來說，這樣積累單詞的效果比背單詞書的效果好很多。去年政治考試聽說牛牛老師命中率很高，但是我在沖刺階段聽信其他機構(gòu)的忽悠去跟了別的老師的課程，幸虧背了X保命，不然慘不忍睹，希望大家不要像我一樣走彎路，跟勤思就信勤思!
四、調(diào)整心態(tài)
心態(tài)問題是每個備考同學(xué)勢必會面臨的問題，尤其臨近年底，各個崗位的工作都會異常忙碌起來，可能僅僅是完成每天的工作就會讓人身心俱疲，下了班只想躺著。關(guān)于心態(tài)崩了這件事我?guī)缀踔皇窃趥淇汲跗诔霈F(xiàn)過，因為當(dāng)時覺得學(xué)習(xí)效果差，從而對自己的能力和考研決定產(chǎn)生了懷疑，這種想法出現(xiàn)后我完全喪失了行動力，既不想學(xué)習(xí)，又因為自己荒廢了時間異常焦慮。
但是我通過扭轉(zhuǎn)認(rèn)知解決了這個問題，我告訴自己，工作是給公司做的，學(xué)習(xí)是給自己學(xué)的，孰輕孰重自己心里要拿捏好，我高效地完成了工作之后其他時間就是自己的，可以或明目張膽或偷偷摸摸地做自己的事，我很享受這種感覺，因為我在為了自己拼搏。換言之，我把壓縮時間投入高效學(xué)習(xí)這件事當(dāng)成了一種樂趣，學(xué)習(xí)就是我找樂子的一種途徑，這樣一來心態(tài)完全不一樣了。
基于疲憊感產(chǎn)生的焦慮只能通過意志力消解，備考期間時間十分寶貴，一邊蹲坑一邊背政治的經(jīng)歷我相信很多人都有，那么當(dāng)你真的很疲憊覺得學(xué)不下去的時候，不妨去做你此時此刻最想做的事，睡覺、看電影、吃大餐、運動，只要是能讓你有所緩解的事情都可以拿出幾個小時去做，因為人不是機器。
我們要允許自己累，理解自己的疲憊，寬容自己的疲憊，調(diào)整好之后再高效地投入學(xué)習(xí)，雖說考研是場馬拉松，但是路上也有驛站允許你?？俊Ｇf不要把自己累垮，一旦垮了，你就真多退出了這場角逐，在我備考期間很多朋友這樣鼓勵我：堅持下來你就贏了，所以考研貴在堅持，堅持可以有彈性。
五、想送給大家的話
我認(rèn)為這世界上沒有哪條通往成功的路是好走的，好走的路通向別的?？释晒Φ娜司褪怯赂业娜?，勇敢的人在這條路上相遇，大家身上都散發(fā)著不一樣的光，也許很累、很苦，但你恒久忍耐、奮力拼搏的樣子也很酷。加油!
想要報考這個學(xué)校的同學(xué)，或想進一步請教學(xué)長學(xué)姐的備考經(jīng)驗，請留言為她(他)瘋狂打call，留言越多的帖子，我們會再邀請他們直播講解考研經(jīng)驗，線上為大家答疑~
為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準(zhǔn)備了一份考研資料，資料包括心理學(xué)、教育學(xué)、漢碩等專業(yè)，分為初試和復(fù)試兩部分，所有申請資料的同學(xué)都可以獲得對應(yīng)專業(yè)資料。資料會在三個工作日內(nèi)發(fā)放，如果沒有解決，大家可以到“勤思考研自習(xí)室”微信公眾號投訴。
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