先介紹一下自己的基本情況，我是二戰(zhàn)765，跨考，去年辭職復習共七個月，今年在職復習共五個月，考前一個月才停職，加在一起共有一年。首先說明一點，雖然我今年在職考研成功，但這是在我去年脫產(chǎn)復習半年的基礎上取得的成就。我十分不建議大家一上來就選擇在職考765，尤其是當你的工作強度迫使你每天拿不出至少6個小時的學習時間時（我今年勉強達到這一標準）。765的復習量真的很大，對應到其他院校的科目設置，可以歸納為9個科目：普通心理學、實驗心理學、心理統(tǒng)計學、心理測量學、發(fā)展心理學、教育心理學、變態(tài)心理學、社會心理學、生物心理學。這可能是所有院校里涵蓋范圍最廣的了?？傮w來說，我的復習策略就是主抓專業(yè)主干科目，由于目標就是做科研工作，所以把大量的復習時間都用在搞通搞透心理學的研究方法和研究工具上，同時側重于理清心理學各領域當中的主要研究議題，以及圍繞該議題展開的經(jīng)典爭論。

 

　　前路

 

　　我是大齡考研黨，有著很難與人訴說的苦惱。但這一年下來也沒有太多的自我感動，只能說自己的確付出了一些，也感覺得到付出的收獲。我想接受心理學的基礎科研訓練。驅動我做出這個決定的因素有很多，一兩句話說不清楚。目標院校是北師大，心理學專業(yè)評級國內(nèi)第一。朋友知道后問我，你對手可都是學霸老變態(tài)啊，還比你年輕，你怎么想的？是啊，怎么想的。有些解釋不清。我只是覺得這是我需要做，且需要做好的一件事。我對本科的專業(yè)實在提不起什么興趣，雖然設計專業(yè)課成績幾乎全A，就業(yè)幾乎不怎么碰壁，但我實在沒心思在大學里去爭取競賽或者其他任何獎勵。專業(yè)成績還算可以，專業(yè)技能也算熟練，但這只是高中養(yǎng)成一種努力的慣性使然。所以，很自然的，保研名額里不會有我，當然，我當時也不怎么在意這個事。畢業(yè)后工作兩年我就辭職了，對設計實在提不起興趣，又不想進地產(chǎn)或政府部門，在本專業(yè)一個設計專業(yè)讀研幾乎學不到任何新的技能。辭職時并沒想清楚要做什么。父親生病住院回去陪了他一段時間，之后各種我認為有趣的工作我都試著接觸了一下。最后發(fā)現(xiàn)，讓我既有興趣又有使命感的行業(yè)，好像只有心理學相關的應用和研究領域。

 

　　心路

 

　　決定考研是在17年初，當時25歲，感覺自己還挺年輕的，5月份脫產(chǎn)復習，一直堅持到10月份的時候，心態(tài)開始飄了。就覺得自己什么都復習的很好，又讀了不少額外的文獻和教材，已經(jīng)可以跟人侃侃而談地講心理學知識。但到了臨考前才意識到自己的水平和自己的判斷之間存在距離，我還在用原專業(yè)的設計學思維去看待心理學這樣一門科學。這是主觀上的問題。去年的考研失敗也有客觀上的問題——監(jiān)考事故。專業(yè)課試卷晚了十幾分鐘才發(fā)到我手上，第一次拆自命題考袋，手忙腳亂，取出試卷后，發(fā)現(xiàn)答題紙上沒有選擇題空位。找監(jiān)考老師問是不是試卷出了問題，最后才發(fā)現(xiàn)選擇題空位原來在試題的背面。二十分鐘過去了，慌了，最后試題都沒有答完?？荚嚱Y束后的第二天，我就趕到勤思，找顧問雅潔老師和教務老師溝通。我身邊缺少戰(zhàn)友，憑自己反思又不足以內(nèi)化成動力，所以和勤思的雅潔老師交流這一年來的問題就是最合適的方法。

 

　　探索

 

　　心理學的專業(yè)課，說簡單很簡單，但說難也真的很難。心理學的理論進路太多，每個有資格進入高校教材的心理學經(jīng)典理論背后都有精巧的實驗設計和結果的支撐，以及后續(xù)實驗結論對它的修正和補充，面對同樣的實驗現(xiàn)象，總會有好幾個觀點在互相吵架。只要命題的老師稍稍動點歪主意，延伸拓展一下，你就有可能在考場上蒙圈。北師大選擇題是英文命題，六道論述大題則經(jīng)常超出指定參考書的知識范圍，或者用與書本組織知識方式完全不同的方式去提問，而參考書目是12本英文教材。考察深度不大，考察的東西太多，出題思路比較活，需要對知識有一定的遷移加工，復習起來很吃力。去年脫產(chǎn)復習的過程就不再多說了，今年半工半讀，9月份前基本沒看過書，9月到11月手上仍然還有些工作，但每天都有至少6個小時的學習時間，12月是全面?zhèn)鋺?zhàn)，停止了一切收入和工作計劃，每天保持10個小時以上的學習時間。政治刷了兩本選擇題集，考前一個星期背了肖四。英語我基礎不錯，不太在意，只做了五六套真題，算是裸考，但畢竟把12本英文專業(yè)書啃了三遍（有幾本弱勢科目，比如變態(tài)心理學，就啃了一遍），所以其實也不算沒有準備。只是沒有背單詞，沒有準備作文。我想，考研和其他考試最大的差別就在于，考研缺乏可以評估學習成果的手段。高考時，你在學校在區(qū)縣的總名次，就是一個比較有說服力的可以操作的指標；而在進入社會后的各種資格能力測驗中，往往都有明確的達標分數(shù)，通過大量的題庫訓練就可以實時判斷自己與目標成績的距離?！〉强佳胁恍?。考研本質(zhì)上和高考一樣，是按照一定比例或數(shù)量擇優(yōu)錄取，這意味著對你學習成績的最佳評估指標應當是你在總體成績中的相對位置。然而，你身邊沒有容量足夠的參照樣本，整個學習過程里你都沒法判斷自己在考研整體中的相對位置。這是催生焦慮，導致考前心態(tài)崩潰的最大因素。一部分頒發(fā)名額有限的執(zhí)業(yè)資格測驗和考研也類似，沒有明確可參照的標準來評估自己的實際能力水平，且涉及的專業(yè)難度更大，這也是許多進入工作后的人會和你講考研其實壓根不算什么的緣故。

 

　　壓力

 

　　但就我自身的感受，覺得考研還是有自己特別的壓力的。就是考研后的生活狀態(tài)變化比考取其他職業(yè)資質(zhì)后的變化大了很多。對于社會考生來說，考研除了意味著追求更大的自我發(fā)展外，還意味著需要從職員甚至管理者的身份向學生身份的轉變，要制定更長期的人生計劃。預期到這個轉變往往也會帶來巨大的焦慮。考研的壓力主要來自于對自身能力無法評估，這是我在第一遍復習完心理測量學的教材后認識到的。心理測量中區(qū)分了標準參照測驗和常模參照測驗。我想，不僅是相關考試部門的工作者在用這兩種標準衡量考試者，進而決定最終誰該錄取誰該淘汰，其實考試者在學習過程中也需要依據(jù)這兩種標準來估計自己的能力水平?？佳斜緛砭褪且粋€與人競爭的測驗，你怎么可能靠喝雞湯來做到不在乎別人的表現(xiàn)，只看自己的努力？又有許多考研成功者由于考前過于焦慮，預期到失敗，但考后發(fā)現(xiàn)成績竟然還不錯，前后一對比，覺得自己高估了考研的難度，甚至得出考研不算難的結論。他們就這么輕描淡寫地把焦慮帶過去了，仿佛考研的焦慮是一件不需要描述，挨一挨，一咬牙，也就過去了的事。的確是過去了，但你的焦慮體質(zhì)卻沒變，再遇到同類型的壓力，焦慮又會回來。

 

　　轉變

 

　　我在考研中收益最大的其實是管理焦慮的能力。堅持其實是個技術活，而不是苦力活，隨著我在心理學里學習的越多，就越有這樣的信念。到鄰近考研時，我的狀態(tài)已經(jīng)變成了興奮和快樂，焦慮感不是那么大了。這得益于我在心態(tài)上做了一個轉變——把考研當作執(zhí)業(yè)資格測驗式的標準參照測驗對待。我對自己的學習立了一個新的要求，不是要考上北師大心理學碩士，而應當是成為一個具備從事基本科研工作所需的理論素養(yǎng)的人才。這個目標在一定程度上是明確且可操作的。每當復習一個知識點，我都會仔細思考一下這個知識點對于科研工作的意義和價值。比如經(jīng)典條件作用和操作性條件作用，這不僅僅是理論，還是以動物為被試進行記憶和學習研究的經(jīng)典操作范式，是動物行為實驗研究的基礎技術之一。想通這一點，就知道這兩個理論里的每個小知識點都是有價值的，它們是保證進行精確的實驗操作的依據(jù)。再比如啟動效應，這不僅是一個日常生活現(xiàn)象，也是對心理過程進行精確內(nèi)隱操縱的方法，最大的價值在于發(fā)展出了新的心理學實驗技術。為此，我特意去翻了參考教材之外的語言心理學教材，把語言心理學研究中所用到的啟動技術粗略地整理了一下?！∥抑缽碗s的啟動技術和相關的實驗設計不太可能會是考研的內(nèi)容，但我對自己有這樣的要求。這樣把知識一個個吃下來，就會明確感受自己在一步步向著目標接近。每個知識點都是有實際意義的，記憶上困難也小了許多，不至于陷入今天背了幾段明天背了幾段的計量焦慮中去。而且就算書本知識沒背過也不太怕，因為我完全可以按照自己的理解把概念的含義重新推導出來，用自己的話來表述。